방탄자기계발 방탄동기부여 최보규

성격을 깎는 습관, 습관을 깎는 습관, 꿈을 깎는 습관

다음은 자신과 자신 분야를 어떻게 다듬어야 되는지를 깨닫게 해주는 스토리텔 링이다.

미국 서부 캘리포니아 북서부에 위치한 포트 브래그에는 마치 유리처럼 반짝이는 돌들이 가득한 신비한 해변이 있는데 '글래스 비치'라 부른다. 이곳에 있는 유리처럼 보이는 돌들은 실제 '진짜 유리'다. 글래스 비치는 원래 지역민들의 쓰레기 매립지였는데 생활 쓰레기, 가전제품, 심지어 자동차까지 버렸다.

늘어나는 쓰레기를 줄이기 위해 쓰레기를 태워보기도 했지만 줄어들지 않았고, 결국 주 정부는 1967년 지역 주민들의 동의하에 지역을 봉쇄하고 쓰레기를 제
거하는 등 오염된 해변을 정화하기 위한 노력을 기울였다.

하지만 조그만 병 조각 같은 유리들은 너무 많고 작은 데다 위험해서 다 처리하기 힘들었다. 결국 모든 쓰레기를 다 치우지 못한 채 브래그 해변은 무기한 폐
쇄되고 사람들의 기억 속에서 잊혀졌다.

약 50여 년이 흐른 지금, 쓰레기에 불과했던 유리조각들이 파도와 바람에 둥글게 마모되면서 보석처럼 빛나는 아름다운 해변으로 변해 있었다. 유리가 만들어낸 아름답고 이색적인 해변을 보기 위해 전 세계에서 관광객들이 이곳을 찾는다.

글래스 비치는 이전의 더러운 쓰레기 해변에서 '세계에서 가장 아름다운 해변'으로 유명한 관광명소가 된 것이다. 하지만 많은 사람들이 무분별하게 유리를 수집해 가면서 글래스 비치의 원래 이름을 잃어가고 있다. 일부 관광객들 때문에 유리를 가져가는 것을 금지시켰음에도 불구하고 계속해서 유리를 집어가는 사람들로 인해 글래스 비치는 점차 사라져가고 있다. 이로 인해
지역주민들은 이곳이 다시 황폐화되는 것을 가장 우려하고 있다.
<Weekly Goodnews>

습관 블록 쌓기! 3why? 기법!
- 첫 번째 왜? 50년 동안 쓰레기에 불과했던 유리조각들이 파도와 바람에 다듬어지고 깎여서 아름다운 해변을 어떻게 만들 수 있었을까?
- 두 번째 왜? 평상시 어떻게 하면 나의 성격, 습관, 꿈을 깎는 습관을 만들까?
- 세 번째 왜? 지금 생활 속에서 사소하게 무엇부터 시작을 해야? 성격, 습관, 꿈을 깎는 습관 블록을 쌓을까?

방탄습관 코칭전문가의 성격, 습관, 꿈을 깎는 습관 블록 쌓기
사람은 태어나서 숨을 거두는 날까지 평균 100년이다. 그렇다면 하나 물어보겠다. 나이 100살인 사람의 성격, 습관을 다듬고 깎을게 많을
까? 나이 10살인 사람의 성격, 습관을 다듬고 깎을게 많을까? 상담을 하면서 물어보면 평균적으로 사람들은 나이가 많을수록 다듬고 깎을게 적다고 한다. 100명 중 99명이 잘못 알고 있었다.

나이가 많으면 많을수록 성격을 다듬고 깎을게 더 많다. 그렇다면 왜 나이를 먹을수록 성격, 습관을 다듬고 깎을게 많아질까? 그 이유는 사람이 30살이 되면 가치관이 생기고 40살이 되면 바뀌지 않는 가치관이 생긴다는 말이 있다. 그만큼 30살 이상이 되면 자신만의 세상사는 기준이 생기기 때이다. 가치관이 생기는 30살 전까지가 성격, 습관을 다듬고 깎기가 쉽다. 한마디로 인생의 경험 부족, 인생의
시행착오, 인생의 대가 지불, 인생의 쓴맛 단맛을 적게 느끼는 나이기 때문이다.

20,000명을 심리 상담, 코칭 하면서 알게 된 것은 모든 사람이 30살에 가치관이 생기진 않지만 30살에서 40살 사이에 평균적으로 자신만에
인생의 가치관이 생겨 성격, 습관을 다듬고 깎기가 쉽지 않다는 것이다.

그래서 기계는 고쳐 써도 사람은 고쳐 쓰는 게 아니라는 말이 나왔고 필자의 상담 경험으로 알게 된 것은 30살이 되면 바꿀 수 없는 인생 가치관이 생기고 60살이 되면 신도 바꿀 수 없는 가치관이 생긴다는 것
을 알았다. 그러기에 나이를 먹으면 먹을수록 성격, 습관을 다듬고 깎고 쌓는 게 힘든 것이고 상대방의 말을 잘 받아들이지 않는 심리가 생기는 것이
다. 그렇다면 언제까지 성격, 습관을 다듬고 깎기 위해 더 학습, 연습, 훈련을 해야 되는 것일까? 숨을 거두는 날까지다. 평생 해야 된다는 말을 들으니 자신감이 떨어지는가? 자신감 1%도 떨어질 상황이 아니
다. 사는 동안 계속 자신 인생, 자신 분야를 평생 다듬고 깎아야 된다 는 개념을 이제 알았기에 자신감 떨어질 필요가 없다.

평생 해야 되는 게 당연한 거다. 죽음, 숨 쉬는 것, 건강을 위해 운동을 하는 것...등이 당연하듯이 숨을 거두는 날까지 성격, 습관을 다듬고 깎는 것은 당연한 것이다. 인간이 하는 것은 모든 것이 미완성이다. 죽기
전까지 완성이 될 수 없다.

그래서 필자는 16년 전부터 하고 있는 성격, 습관을 다듬고 깎는 습관 블록 쌓기로 꿈을 이루고 더 큰 꿈을 꾸게 되었다. 습관 381가지 중에서 가장 도움이 되었던 것만 말하겠다.

16년 전부터 지금까지 책 2,000권 읽음
16년 전부터 지금까지 7,000개 메모
16년 전부터 지금까지 381가지 습관 블록 쌓음
16년 전부터 지금까지 20,000명 상담 봉사(생명지킴이), 코칭 7년 전부터 지금까지 유튜브 채널 <방탄자기계발히어로>에서 영상 300개개
영상 업로드 7년 전부터 지금까지 종이책 200권, 전자책 300권 총 500권 책을 출간 필자 기준에서는 필자에 성격, 습관을 다듬고 깎았던 도구, 연장은 책
보는 습관, 메모 습관, 381가지 습관, 상담
봉사(생명지킴이), 코칭 습관, 유튜버 습관, 책 출간 습관이었다.

16년 동안 쌓았던 습관 블록들이 필자의 성격, 습관을 다듬고 깎아 필자의 꿈을 다듬고 깎아 꿈을 이루게 되었던 것이다.

🌟최보규 방탄습관기술력 창시자🌟
인간이 하는 모든 것들은 다듬어야 한다. 그래서 나잇값을 하기 위해 꾸준히 다듬고 채워가야 한다.
어떤 도구로 자신 성격, 표정, 자존감, 멘탈...을 다듬을 것인가?

(도구:멘토, 책, 사람, 배움, 경험...)

자신을 다듬는 학습, 연습, 훈련은 방탄자기계발사관학교에서 시작하자!

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기회를 기다리지 말아라! 기회를 잡으려고 하지 말아라!
기회는 오는 것이 아니다! 기회는 만들어 가는 것이다!
자신 분야 기회를 만들어가는
삼성 (진정성, 전문성, 신뢰성)
꾸준함 속에 삼성이 없는 기회는 짝퉁 기회!
꾸준함 속에 삼성이 있는 기회는 명품 기회!

♥ 방탄습관 코칭전문가의 10만원을 1,000만원으로 만드는 습관 블록 쌓기

위 스토리의 교훈! 성실해라? 감사하자? 응용을 잘하자? 기회를 잘 잡아야 한다? 평균적으로 사람들이 기회는 오는 거라 알고 있다. 기회라
는 개념을 다시 정립해야 한다.

기회는 오는 것이 아니라 내가 어제 보다 나은 행동을 꾸준히 했을 때 기회가 만들어지는 것이다. '기회가 왔을 때 잡아라!' 라고 말 하지 말자! 게으른 사람들이 만든 말이다. 기회를 만드는 재료는 행동이고 행
동의 재료가 없으면 기회는 절대로 만들어지지 않는다.

행동하지 않았는데 기회가 오는 것은 짝퉁 기회다. 짝퉁 기회는 삼혹이다. 삼혹을 [유혹, 현혹, 화혹(화려함에 혹하지 말라)] 주의하자. 기회는 오는 것이 아니라 만들어 가는 것임을 명심하자. 위에 스토리를 읽은 후 누구나 생각하는 1차원적인 교훈은 성실해라? 감사하자? 응용을 잘하자? 기회를 잘 잡아야 한다? 생각으로 끝나지 않고 습관 블
록 쌓기 3why? 기법을 통해 어떻게 10만원을 1,000만원으로 만드는 습관 블록 쌓기를 했는지 필자의 경험담을 참고하길 바란다.

필자가 16년 전 초보 강사 시절 때이다. 강의가 많지 않아 강의 경력을 쌓기 위해 웃음 치료 재능기부 강의를 (1시간 강사료 5,000원, 10,000원, 30,000원 강의)하면서도 강의를 할 수 있다는 이유로 감사했던 초보 강사 시절이 있었다.

요양병원에서 치매 어르신 웃음치료 강의를 1주일에 한번 1시간 강의를 3만원 받으면서 1년 정도 하고 있을 때 담당자가 이런 말을 했다. “10년 동안 웃음특강 강사들을 섭외해서 강의를 하면 2~3개월 정도지나면 초심 잃어서 시간 때우는 강의로 변질이 되어버리는데 우리 강사님은 한두 달도 아니고 1년 동안 늘 한결같이 하는 강사는 처음 봤습니다.

그것도 웃음치료 강의 분야가 나이가 많은 사람이 많은데 젊은 사람이 꾸준히 잘 하는 모습에 감동 받았습니다. 지인이 회사 대표로 있는데 마침 직원들 관계 형성 강의를 한다고 해서 강력 추천 했습
니다.” 한 번의 추천으로 1회 1시간 30만원 10회 강의 300만원 강의가 연결이 되었다.

그것이 계기가 되어 현재 리더십 강의, 강사 양성, 강사 코칭, 동기부여 강의, 자자자자멘습긍자존감, 자신감, 자기계발, 자기관리, 멘탈, 습관, 긍정), 책 쓰기 코칭, 유튜버 코칭, 남편13계명 코칭, 은퇴 준비 무인시스템 코칭, 방탄자기계발사관학교에서 인재 양성 코칭을 하고 있다.

1시간 기준 강사료 30만, 50만원, 100만 원 강의들이 다시 다른 기회와 연결이 되어 수입 창출이 되었다.
초보 강사 때부터 지금까지 삼성(진정성, 전문성, 신뢰성)을 만들고 다듬기 위한 시행착오, 대가 지불을 통해 기회를 만들어가지 못했다면 필자 또한 강사 직업에서 코칭 전문가가 되지 못했고 살아남지 못했을 것이다.

어떤 분야든 마찬가지다. 자신 분야 삼성(진정성, 전문성, 신뢰성)과 사람들과의 진실한 관계로 인해 자신의 일이 잘 되는 것이다. 그래서 모든 것은 사람 관계에서 시작되는 것이다. 습관도 마찬가지다. 나를 위한 습관에서 사람들에게 도움이 되는 습관을 만들어가야 그 습관들이 오래 지속되고 시너지 효과가 난다.

필자가 평균적으로 사람들이 하는 만큼만 했다면(남들 다 안하는데 굳이 더 할 필요 있나?) 그 다음 기회가 만들어지지 않았을 것이다. 상대방을 움직이는 삼성(진정성, 전문성, 신뢰성)이 있었기에 가능했다는 것이다.

기회가 온 것인가? 아니다. 필자가 평상시 삼성(진정성, 전문성, 신뢰성)을 잘 했기에 기회가 만들어진 것이다. 기회는 잡는 것이 아니라 행동했을 때 만들어지는 것이다.

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기회는 오는 것이 아니라 만들어 가는 것이다.
어제 보다 0.1% 나음, 배움, 성장, 변화를 꾸준히 하고 있을 때 기회에 연료가 되어 결과가 만들어진다.

기회 학습, 연습, 훈련은 방탄자기계발사관학교에서 시작하자!

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기회는 오는것이 아니라 만들어가는 것이다
대한민국 5,200만 명 중 5,199만 명이 잘못 알고 있는 기회의 뜻? 기회가 왔을 때 잡는 것이 아니다. 기회는 오는 것이 아니라 기회는 만들어 가는 것이다.
기회를 만드는 재료는 어제보다 0.1% 나은 행동이다.
때(기회)만 오기를 기다리는 사람! 때(기회)를 만들어 가는 사람!

★ 블록11-10만원을 1,000만원으

다음은 기회를 만드는 것이 아니라 만들어 가는 것을 깨닫게 해주는 스토리텔링이다.

미국의 시골학교 선생님이 음악교육을 위해 피아노 한 대가 필요했다. 그래서 당시 갑부였던 포드자동차 회사의 포드 회장에게 편지를 보냈다. 회장님, 학교에 피아노 한 대가 필요합니다. 도와주시기 바랍니다.
얼마 후 답장이 왔는데 열어 보니 단돈 100달러가 들어 있었다. 그러나 선생님은 실망하지 않고 100달러로 땅콩을 샀다.

대개 사람들은 "갑부가 피아노를 살 수 있는 돈을 주어야지 장난도 아니고 이게 뭐야"라며 불평했을 것이다. 그러나 이 선생님은 사온 땅콩을 학교 부지에 심었다. 그 해 땅콩을 수확하여 팔았다.

몇 년을 그렇게 했더니 피아노를 살 수 있는 돈이 모아졌다. 선생님은 포드 회장에게 감사의 편지를 썼다. 회장님의 도움으로 피아노 살 돈이 모아졌습니다. 감사합니다.

그러자 포드 회장으로부터 답장과 함께만 달러가 송금되어 온 것이다. 답장에는 이렇게 적혀 있었다.
"선생님 같은 분이 미국에 있다는 것이 자랑스럽습니다. 선생님 같은 분은 처음입니다. 많은 사람들이 도움을 요청했지만 기부금을 주면 작
다고 투덜대거나 모르는척 해버렸습니다.

그런데 선생님은 작은 기부금에 대해서도 감사하고 이익까지 돌려주시니 제가 감격하였습니다. 여기만 달러를 드리니 피아노를 사시기 바랍니다. 앞으로 도움을 청하시면 액수와 상관없이 제가 책임을 지겠
습니다.
<따뜻한 하루>

습관 블록 쌓기! 3why? 기법!
-첫 번째 왜? 일반적인 사람들은 불만을 가졌을 상황인데 이 사람은 어떻게 긍정으로 받아들여서 땅콩을 살 수 있었을까?
-두 번째 왜? 평상시 10만원을 1,000만원으로 만드는 어떤 습관이 있었기에?
- 세 번째 왜? 지금 생활 속에서 사소하게 무엇부터 시작을 해야? 10만원을 1,000만원으로 만드는 습관 블록을 쌓을까?

🌟최보규 방탄습관기술력 창시자🌟
평상시에 기회를 만드는 학습, 연습, 훈련이 돼어 있었기에 좋은 상황을 기회로 만들 수 있었다는 것이다.

하지만 90% 사람들은 기회를 행운처럼 아무것도 하지 않았는데도 우연히 오는 것처럼 취급해 버린다.
그래서 누구에게나 기회가 있지만 기회를 활용 못한다.

기회 학습, 연습, 훈련은 방탄자기계발사관학교에서 시작하자!

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행복, 즐거움, 기쁨은 태양이다.
외로움, 슬픔, 아픔, 안 좋은 감정들은 그림자다.
태양이 없음 그림자가 없듯 그림자가 없음 태양이 없듯 둘 다 우리가 살아가는데 반드시 필요다.

즐거움, 외로움은 형제다.
즐거움, 외로움의 부모는 인간관계, 대인관계
우리가 찾고자 하는 모든 답은 인간관계, 대인관계에 있다. 행복, 즐거움, 기쁨은 태양이다. 외로움, 슬픔, 아픔, 안 좋은 감정들은 그림자다.

방탄습관 코칭전문가의 외로움, 대처, 관리, 극복 습관 블록 쌓기
외로움에 개념을 다시 잡아야 한다. 평균적으로 외로움이 많은 사람들은 외로움을 많이 타는 성격이라고 말을 많이 한다. 혼자 있으면 외롭기에 혼자 있지 않으려고 하며 억지로 어울리려고 애쓴다. 하지만 현실은 사람들과 어울리는데도 외롭다고 하는
사람들이 많다.

상담을 하다 보면 외로움 자체를 나쁘게만 받아들이는 경향이 많다. 사람의 심리는 자신에게 안 좋은 감정들은 내 것이 아니라고 생각한다. 내가 잘못해서 생기는 것이 아니며 세상, 현실, 사람들 때문에 생기는 것이라고 착각을 한다. “외로움, 슬픔, 아픔, 안 좋은 감정들을 느끼지 않으면 좋을까? 살아가면서 안 느낄 수 없을까?"라는 생각은 가장 바보 같은 생각이다.

'외로움, 슬픔, 아픔, 안 좋은 감정들이 인생에서 없었으면 좋겠다.'라고 생각을 한다면 행복, 즐거움, 기쁨도 없다는 것이다.
외로움, 슬픔, 아픔, 안 좋은 감정들이 있기에 행복, 즐거움, 기쁨도 있는 것이다. 외로움, 슬픔, 아픔의 그림자는 행복, 즐거움, 기쁨이고 행복, 즐거움, 기쁨의 그림자는 외로움, 슬픔, 아픔, 안 좋은 감정들이다. 한마디로 좋은 감정이든 안 좋은 감정이든 다 필요하다는 것이다.

태양이 있음 그림자가 있듯 행복이 있음 외로움이 있는 것이다. 상담을 해보면 외로움을 많이 타는 사람들의 생활습관을 물어보면 답이 나온다.

외로움을 많이 타는 사람들의 평균적인 생활 습관은 숙면을 못함, 혼자 있는 시간이 많음, 사람들과 어울리지 않으려고 함, 스트레스를 술, 먹는 것, 게임 자극적인 것으로 해소를 한다. 외로움 대처, 관리, 극복 습관은 긍정의 생활 습관을 만들어야 된다.
앞에서도 말했던 것처럼 운동, 취미생활, 전화 수다, 인간관계... 등 이 외에 필자가 하고 있는 외로움을 빠르게 관리하는 방법을 알려주겠다. 외로움의 본질은 난 도움이 안 되는 사람, 난 필요하지 않는 사람, 누가 찾아 주지 않는 사람, 존재 이유를 모
르는 것에서 시작한다. 한마디로 존재의 이유, 살아가는 이유를 스스로가 만들어 가야 되는 것이다.

그 이유를 가장 빠르게 단시간 안에 느끼게 할 수 있는 것은 나보다 어려운 사람에게 도움을 주는 것이다. 봉사, 나눔, 기부...등 필자가 한 달에 한 번씩 기부하고 상담 봉사를 직접 하는 것처럼 누군가에게 "나도 필요한 사람, 내 도움이 필요한 사람들이
구나!"라는 마음을 느낄 때 외로움 대처, 관리, 극복 습관이 만들어 지는 것이다. 내가 어려운 사람들을 돕는 것이 아니라 어려운 사람이 내게 도울 기회를 주는 것이고 나의 1%는 누군가에게는 살아가는 100%가 될 수 있다는 것을 명심하고 시작하자.

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사람의 심리는 외로움이 기본적으로 세팅이 되어 있다. 그래서 사람들과 함께해야지만 외로움이 극복 되는 것이다.

외로움이 온다는 건은 신이 주는 시그널이다. 관계에 소홀해졌으니 적극적으로 자신 자존심 죽이고 다가가라는 시그널이다.

모든 외로움은 인간관계에서 온다 인간관계 학습, 연습, 훈련을 해야 한다.

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이것은 매일 담배 15개비 흡연, 비만, 알코올중독만큼
건강에 해롭다. 외로움은 그림자 같은 것이다.
그림자가 왜 생기냐고 따지는가?
자연의 이치, 몸에 일부분이라 받아들인다.

외로움을 느끼는 것은 인간관계, 대인관계를 너무 안 하니 먼저 다가가라는 신이 보내는 시그널이다.
인간관계, 대인관계 속에 가장 큰 행복을 신이
숨겨났다.

★ 블록10- 외로움을 대처, 관리, 극 복하는 습관

다음은 담배만큼 안 좋은 외로움에 위험성을 깨닫게 해주는 데이터다.
"대인관계가 부족한 것은 하루에 담배를 15개비 피는 것과 같다"며 대인관계의 중요성을 강조했다. 연구진은 대인관계가 건강에 미치는 영향에 관한 기존 연구들을 재분석한 결과이 같은 결과에 도달했다. 이를 위해 연구진은 30만8천명을 대상으로 한 148건의 연구를 들여다봤다.
<미국 브리검영대 연구진>

65세 이상 여성 1,800여 명을 조사한 결과, 만나는 지인이 한 명인 경우 4명인 사람보다 골다공증 발병률이 10% 높았는데, 지인과 친밀도가 낮으면 높은 경우보다 골다공증 발병 률이 2배가량 높았습니다.

"적당한 수의 서너 명이 더 좋은 결과를 비춰왔고요, 한번 만나더라도 제대로 시간을 활용 하지 않으면 숫자가 많아도 큰 의미가 없다." 외국 연구에서도 외로움을 느끼는 사람은 뇌졸중 걸릴 가능성이 30% 높고 치매는 40%, 심장병은 2배가량 높은 것으로 조사됐습니다.

또 외로움은 면역력을 떨어뜨리고 매일 담배 15개비 흡연, 비만, 알콜올 중독만큼 건강에 해로운 영향을 주는 것으로 나타났습니다. 이에 따라 영국에서는 국민의 외로움 문제를 관리할 담당 장관까지 임명했습니다.
<TV조선>

글로벌 통합 정보분석기업 닐슨코리아 왓츠넥스트(What's Next) 그룹이 실시한 사회적
관계와 소통에 관한 한국인의 인식 조사에 따르면, 한국인 10명 중 7명(69.8%)은 “외롭다”라고 느끼는 것으로 나타났으며, 특히 응답자들의 4.6% 정도는 “항상 외롭다”라고 응답하였다. 사회적 관계와 소통에 관한 한국인의 인식 조사는 전국 만 19세 이상 70세 미만의 성인남녀 1,000명을 대상으로 지난 6월 14일에서 20일 중에 실시된 온라인 조사로, 한
국인들이 느끼는 외로움과 사회적 관계 및 소통에 대해 알아보기 위해 실시되었다.

외로움을 느끼는 상황!
혼자 있을 때 41.6%
속 얘기, 힘든 얘기를 털어놓을 사람이 없을 때 33.6%
도움을 요청할 사람이 없을 때 29.2%
만날 사람이 없을 때 26.5%
나에게 관심을 주는 사람이 아무도 없을 때 17.7%
SNS에서 다른 사람들의 행복한 모습을 볼 때 9.8%
외로움 극복하는 방법!
취미 활동이나 운동 43.8%
지인을 만난다. 29.1%
지인에게 연락한다. 28.3%
쇼핑이나 관리 등 나에게 투자한다. 26.3%
술을 마신다. 20.3%
일이나 학업에 더욱 몰두한다. 14.7%
SNS를 한다. 12.5%
<닐슨코리아 왓츠넥스트그룹〉

습관 블록 쌓기! 3why? 기법!
-첫 번째 왜? 외로움이 몸에 그렇게 안 좋은 거였구나! 어떻게 하면 외로움을 안 느끼게가 아닌 대처, 관리, 극복을 할 수 있을까?
-두 번째 왜? 평상시 어떤 외로움, 대처, 관리, 극복 습관을 만들까?
- 세 번째 왜? 지금 생활 속에서 사소하게 무엇부터 시작을 해야? 외로움, 대처, 관리 극복 습관 블록을 쌓을 수 있을까?

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외로움 타인으로 인해서 만들어지는 것이 아닌데
상대방 때문에 외부 환경 때문에 만들어진다고 착각을 한다.

외로움 극복 시작은 "나 때문이다. 내가 만든 거다."라는 것을 인정하고 극복하기 위한 행동이 있어야 한다. 인정하는 것도 배워야 한다.

외로움 극복, 인정 학습, 연습, 훈련은 방탄자기계발사관학교에서 시작하자!

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자신 100년 인생 집에 손님이 찾아온다.

반가운 손님(행복, 웃음, 기쁨, 사랑)
반갑지 않는 손님(슬럼프, 권태기, 우울, 불행, 고난, 역경) 반갑지 않는 손님 접대를 잘해야 오래 머물지 않고 바로 간다.

반갑지 않는 손님 접대를 잘 하는 방법은어제 보다 나은 내가 되는 습관에 집중하는 것이다!

반가운 손님, 반갑지 않은 손님은 100년 동안 찾아오고자신이 부른다는 것을 명심하자.
자신 과거는 바꿀 수 없지만 어제 보다 나은 내가 되는 습관으로 자신 미래를 바꿀 수 있다!
자신 과거는 바꿀 수 없지만 어제 보다 나은 내가 되는 습관으로 자신 미래를 바꿀 수 있다!

방탄습관 코칭전문가의 어제보다 나은 내가 되는 습관 블록 쌓기
앞에서 말했듯이 숨을 거두는 날까지 학습, 연습, 훈련, 변화, 성장 안 해도 자동으로 되는 것은? 1. 죽음, 2. 숨 쉬는 것 3. 나이(생일, 노화)라고 했다.

찾아보면 더 있을 수도 있다. 여기서 말하고 싶은 팩트는 어제보다 나은 내가 되자! 에 집중을 해야 되는 것이다.

나이, 경력, 경험, 사랑, 연인, 부부, 자녀, 부모, 관계, 리더십, 습관, 행복, 삶의 질... 사람이 살아가면서 행동하는 모든 것들은 어제보다 나아짐이 없으면 정
체되어 타성에 젖어 버린다. 초심을 잃어버리고 의욕이 떨어져서 삶의 질이 올라가지 않아 슬럼프, 권태기, 우울, 불행, 고난, 역경을 자신이 부른다는 것이다. 오지 않았으면 하는 손님들이 자신이 어떻게 하느냐에 따라 결정된다.

그 안 좋은 손님들은 살면서 끊임없이 찾아온다. 누군가는 손님 접대를 잘해서 바로 보내고 누군가는 손님 접대를 잘 못해서 오래 머물게 해서 자신을 더욱더 힘들게 하는 사람이 자기 자신이 되어버린다. 그 안 좋은 손님들이 안 올 수는 없다. 오래 머물지 않기 위해 평상시에 어제보다 0.1% 나음, 변화, 성장, 배움, 올바른 노력을 해야 한다.

어제 보다 나은 습관 블록 쌓기 시작은 16년 전 문자로 지인들에게 명언 보내기로 시작을 해서 지금 어제 보다 나은 내가 되기 습관 블록 쌓기 381가지가 되
었다. 세부적인 것은 뒤에 나올 것이다. 지금은 간단하게 설명하겠다.

16년 전문자로 10명에게 명언 보내기.
좋은 글 450명에게 보내기.
책 한 달에 3~10권 보기
기상 후 10분 스트레칭, 취침 전 10분 스트레칭
상담봉사 시작
기상 직후 양치질 후 물먹기, 소금물 가글
8시간 숙면, 배워서 남주자 실천
탄산음료, 과일주스 줄이기
알람 듣고 바로 일어나기
빨리 걷기, 계단 활용
전단지 받기
계산 할 때 양손으로 카드 주고받기
아내를 위해 앉아서 소변보기...
지금 어제 보다 나은 내가 되기 습관 381가지를 하고 있다.

어제보다 나아짐에 집중해야 되는 것이다. 목표, 방향, 계획, 준비를 잘하려면 어제 보다 나아짐이 선행될 때 시너지 효과가 생긴다.

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1주일 전? 3개월 전? 1년 전?... 기억나지 않는다
어제는 기억난다. 어제 보다 0,1% 나음, 변화, 성장에 집중해야만 자신 모든 것이 변하고 나다운 인생을 살 수 있다.

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죽는 날까지 학습, 연습, 훈련, 변화, 성장 안 해도 자동
으로 되는 것?
1. 죽음
2. 숨 쉬는 것
3. 나이(생일, 노화)
3가지 빼고는 모든 것들을 업데이트하기 위해 끊임없이 학습, 연습, 훈련, 변화, 성장 해야 한다.

저 사람 보다 잘 살아야지?에 집중하지 말고 어제 보다 나은 내가 되는 습관의 집중하자!

★ 블록9 - 어제 보다 나은 내가 되는 습관

다음은 어제 보다 나은 사람이 되기 위해서 성장, 변화의 본질을 깨닫게 해주는 스토리텔링이다.

생일을 축하하지 않는 부족
가로 4000km, 세로 3200km, 총면적768만 km 드넓은 호주 대륙을 걸어서 횡단하는 원주민이 있다. 그 어떤 음식도 물건도 없이 빈손으로 출발해 자연에서 모든 것을 얻어 생활하는 오스틀로이드 부족(그들은 스스로를 참사람 부족이라고 부른다) 그리고 그들에게는 남다른 풍습이 하나 있다.

바로, 생일을 기념하지 않는 것. 한 백인 의사가 그들과 함께 호주를 횡단하며 생일 파티에 대한 얘기를 들려주었을 때 그들은 고개를 갸웃거렸다. 생일을 왜 축하하는 거죠? 축하는 특별한 일이 있을 때 하는 것 아닌가요? 의사는 대답했다.

한 생명이 태어났다는 사실은 축복 받을 만한 일이니까요! 음, 탄생의 순간은 분명히 특별하죠. 그런데, 나이를 먹는 것도 특별한 일일까
요? 나이를 먹는데는 아무런 노력도 필요하지 않잖아요. 그건 그냥, 저절로 되는 거죠. 의사는 자신도 모르게 고개를 끄덕였다.

나이가 들어가며 점점 더해지는 의무감에 마음이 무거워졌던 기억도 떠올랐다. 잠시 고민하던 의사는 그들에게 되물었다.

그럼 당신들은 무엇을 축하하나요? 그들은 입 끝에 옅은 미소를 지으며 대답했다. 우리는 나아짐을 축하합니다. 어제보다 오늘 더 작년보다 올해 더 성장했을 때, 우리는 그걸 축하합니다. 생일이라는 건 1년이 지나면 저절로 돌아오지만 한 사람의 성장에는 단순한 시간 이상의 노력이 필요한 거니까요.

작은 변화조차도 저절로 되는게 아니죠. 그래서 우리는 생일이 아니라 성장을 축하합니다. 크고 작음은 상관없습니다. 작은 변화라고, 작은 한 걸음이라도 상관없으니 여러분도 생일 말고 성장을 축하해보세요. 고민 끝에 드디어 하고 싶은 일을 찾았다고 말하는 친구의 새로운한 걸음을 축하하고 처음으로 혼자 심부름을 다녀온 막내의 용감한 한 걸음을 축하해보는 거죠.

작은 한 걸음이더라도, 그 성장을 함께 축하해본다면 매일 매 일을 생일처럼 보낼 수 있지 않을까요?
<참사람, 오스틀로이드 부족의 이야기> <열정의기름붓기>

줄넘기 10개 하던 사람이 열심히 연습해 20 개를 했을 때, 100미터를 20초에 뛰던 사람이 열심히 훈련해 18초에 들어왔을 때 그것이 성공이다. 어제보다 나은 내가 되는 것.
<365 매일 읽는 감성 트윗>

습관 블록 쌓기! 3why? 기법!
- 첫 번째 왜? 누구나 생일을 축하하는데 노력 없이 돌아오는 생일은 축하하지 않고 어떻게 작은 변화, 성장을 축하할 수 있었을까?
- 두 번째 왜? 평상시 어떤 어제 보다 나은 습관이 있었기에?
- 세 번째 왜? 지금 생활 속에서 사소하게 무엇부터 시작을 해야? 어제 보다 나은 내가 되는 습관 블록을 쌓을까?

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SNS, 스마트폰은 인스턴트 도파민, 성취감이어서 자존감, 멘탈을 썩게하여 우울이 초고속으로 찾아 온다.

어제보다 나음, 성장, 배움으로 인한 도파민, 성취감은
천연이기에 자존감 습관, 멘탈 습관이 튼튼해진다.

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4차 산업시대, AI 시대에 맞는 자신 분야 전문가 습관을 쌓는 올바른 노력 공식!
첫 번째 적응될 때까지 집중.
두 번째 집중했던 방법 전문가에게 피드백 받기.
세 번째 피드백 받은 것으로 수정해서 다시 집중.
집중+전문가 피드백+수정=반복(결과 나올 때까지).
노력도 시대에 맞게 올바른 노력으로 업데이트를 하자!

4차 산업시대, AI 시대에 뒤처지지 않기 위한
자신 분야 전문가 되는 습관 블록 쌓는 4차 노력인 올바른 노력

집중, 피드백, 수정 이 세 가지 반복이 올바른 노력이다. 방탄습관 코칭전문가로서 올바른 노력의 의미 부여를 다시 정리해주겠다.

첫 번째, 올바른 노력은 집중이다.
어제와 같은 시간의 흐름 속에서 노력, 집중이 아니라 목표, 방향, 신념(좌우명)을 통한 집중이다. 큰 목표를 설정한 다음 10개로 다시 나누어 하나씩 목표를 이뤄 나가면서 개미 성취감들이 누적되어야만 집중하는데 지치지 않는 것이다. 집중의 뿌리는 목표, 방향, 신념(좌우명)이다. 세네카는 이렇게 말을 했다. “목
표라는 항구를 모르는 사람에게 순풍은 불지 않는다."

두 번째, 올바른 노력은 코칭전문가에게 피드백 받기다.
코칭전문가에게 언제 피드백을 받아야 하는가? 3개월? 6개월? 1년? 3년? 5년?.... 사람마다 시기는
다르지만 어떤 일을 하더라도 평균적으로 사람들이 겪는 시기가 있다. 하던 방식이 변화가 필요하다고 느낄 때, 익숙해질 때, 능숙해질 때, 지루해질 때, 잘
한다고 느낄 때, 적응될 때, 눈 감고도 할 수 있는 실력이 되었을 때가 두 번째인 코칭전문가에게 피드백으로 극복하는 시기다.

피드백은 두 가지의 피드팩이 있다. 자신 분야 셀프 피드백과 코칭전문가의 피드백으로 나누어진다.
필자는 셀프 피드백을 했다. 강사 분야 코칭전문가 되기 위해 16년 동안 책 2,000권 읽고(한 달 15권 씩 읽음), 메모 7,000개, 강의교안 30만 장을 만들며
20,000명 심리 상담, 코칭을 하면서 시행착오, 대가 지불을 통해서 셀프 피드백을 했다.
셀프 피드백이 잘 되었는지 어떻게 알 수 있을까? 결과물이 뒷받침이 되어야
한다. 셀프 피드백으로 4가지의 특허청 등록을 했고 "대한민국 최초" 강사 백과사전, 강사 분야
베스트셀러, 강사 양성 분야 베스트셀러인 <나다운 강사1>, <나다운 강사2>출간했고 멘탈 분야 국내, 국외 작가 통합 1위 베스트셀러인 <나다운 방탄멘탈>을 출간, 행복 분야 베스트셀러인 <행복히어로>출간 하여 강사의 몸값, 인지도를 올렸고 강사 분야, 멘탈 분야, 행복 분야 코칭전
문가로 인정을 받았다.

종이책 200권, 전자책 300권 총 500권을 출간하여 방탄습관기술력 코칭으로수많은 사람들에게 도움을 주고 인생, 삶의 질을 높여 줬다.

다음으로 나오는 이미지로 삼성(진정성, 전문성, 신뢰성)을 확인하길 바란다.

셀프 피드백 장점은 비용이 적게 든다는 것이고 단점은 기약 없는 오랜 시간과 어마어마한 인고의 시간을 통한 자신과의 싸움이라는 것이다. 세상에서 가장 힘든 것이 자신에게 동기부여 하는 것이고 자신과의 싸움이다.

코칭 전문가 피드백은 자신 분야 코칭 전문가에게 대가 지불을 통한 피드백을받는 것이다. 하지만 자신 분야 코칭 전문가를 제대로 만나야 한다. 그 분야 코
칭 전문가인지 아닌지 다는 알 수는 없지만
삼성(진정성, 전문성, 신뢰성)이 있는 코칭 전문가를 잘 선택해야 한다.

삼성이 있는 코칭 전문가인지 알 수 있는 그 어떤 책, 영상에서도 볼 수 없는 세계 최초 팁을 알려주겠다.
학위, 자격증, 저서(베스트셀러), 유튜브... 여러 가지가 있겠지만 표면적으로 바로 알 수 있는 것이 있다. 학위, 자격증은 그 분야 국가에서 인정해 주는 것, 베스트셀러 저서는 많은 사람들이 인정한 것, 유튜브를 한다고 다 코칭 전문가는 아니지만 자신 분야 유튜버를 한다는 것은 삼성(진정성, 전문성, 신뢰성)이다 오픈이 되기에 알 수 있는 것이다. 특히 유튜버는 간접적으로 그 사람을 알게 해 주는 것이다.

유튜브를 안 하면 자신 분야 코칭 전문가 아니라고 말하는 것이 아니라 그만큼 삼성(진정성, 전문성, 신뢰성)이 없으면 꾸준히 하기가 쉽지 않기 때문에 시대에 맞는 코칭 전문가를 선택하는 팁을 알려주는 것이다.

세 번째, 올바른 노력은 수정이다.
셀프 피드백을 하고 수정하는 것은 어렵고
시간이 오래 걸리지만 비용면에서는 코칭 전문가 피드백보다는 적게 들어간다.
그래서 셀프 피드백은 어마어마한 내공이 없으면 스스로 수정하기가 쉽지 않다. 그래서 대부분 사람들이 코칭 전문가 피드백을 대가 지불(자기계발 비용)을 통해 한다.

자신이 집중하고 있는 방법, 하고 있는 패턴을 자신 분야 전문가에게 피드백을 듣고 수정 한다는게 쉽지 않다.그래서 코칭전문가에게 피드백 받고 수정한 것
을 어떻게 받아들이고 행동 하느냐에 따라 자신 분야 내공이 달라지는 것이다. 코칭전문가를 선택할 때 가장 중요한 것은 관리, A/S를 해주는 가다.
그 어떤 피드백이든 한두 번으로 끝나면 피드백 효과를 볼 수가 없다.

코칭 전문가 중에 100년 관리, A/S를 해주는 코칭 전문가를 알고 있다면 천재일우: 천년에 한 번 만난다는 뜻으로 좀처럼 만나기 어려운 기회)가 온 것
이다. 관리, A/S 해준다는 것은 책임감을 가지고 진심으로 해준다는 것이다.

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노력도 시대에 맞는 노력을 해야 한다.
4차 산업시대는 4차 노력인 올바른 노력(방탄노력)

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