- 습관 고정관념, 틀, 선입견, 편견 깨기!
사람의 심리는 기존 알고 있는 것에 새로운 정보가 생기면 봄, 여름, 가을, 겨울 계절이 변하는 것이 자연의 이치이듯 기존에 알고 있는 것에 고정관념, 틀, 선입견, 편견이라는 심리가 생긴다. 평범한 사람과 지혜로운
사람 차이는 고정관념, 틀, 선입견, 편견이 많거나, 적거나의 차이다.
습관이라는 것도 마찬가지다. 습관을 바꾸는 것이 아니라 기존의 습관을 유지한 상태에서 쌓아 가는 것이라는 개념을 먼저 알아야 한다. 바꾼다는 단어부터 쓰지 않는 게 시작이다. 바꾼다? 쌓는다? 어떤 것이 더 쉬울까? 당연히 둘 다 어렵지만 둘만 비교를 한다면 쌓는 쪽이 더 쉽다.
▶️상담 스토리
내담자: 늘 작심삼일로 끝나는 자신을 보면 “이렇게 참을성이 없나” 싶고 자괴감이 들어 자존감이 바닥을 칩니다. 안 좋은 습관을 바꾸고 싶은게 있는데 어떻게 하면 빠르게 안 좋은 습관을 바꿀 수 있을까요?
카운슬러: 단순하게 말씀 드리면 그 안 좋은 습관이 30년 동안 습관이 만들어졌기에 앞으로 30년에 시간이 걸릴 거라고 마음먹어야 한다. 하지만 사람의 심리는 만들어진 시간은 무시하고 1~2개월 안에 그 습관을 바
꾸려고 한다. 당연히 그렇게 바꾸는 사람도 있긴 있다. 하지만 평균적으로 힘들다는 것이다.
첫 번째, 30년 세월 동안 길들여진 안 좋은 습관을 바꾼다.
두 번째, 30년 세월 동안 길들여진 안 좋은 습관을 그대로 두고 좋은 습관을 만든다.
세번째, 지금 자신의 안 좋은 습관 블록, 좋은 습관 블록이 있는 상황에서 만들고 싶은 좋은 습관을 그 위에 쌓는다. 몇 번째가 좀 더 쉬울까?
누구에게나 물어봐도 세 번째인 기존의 습관은 그대로 두고 새로운 습관을 쌓는 게 쉽다고 말 할 것이다. 만들고 싶은 습관도 쉽지 않기 때문에 큰 습관의 블록을 작은 블록으로 쪼개서 쌓아야 한다. 블록으로 예를 들
겠다.
필자는 46살이다. 큰 블록 4개, 작은 블록 6개, 하루로 따지면 더 작은 16,790 (16,790일)개 블록 인생은 흘러가는 것이 아니라 블록처럼 쌓이는 것이다. 쌓인 블록이 중요한 것이 아니다. 지금부터 어떤 습관 블록을 쌓을 것인가에 집중해야 한다!
시간의 흐름 속에서 쌓인 습관들 위에 자신이 앞으로 만
들고 싶은 습관을 쌓아가는 것이다. 중간에 안 좋은 블록
뺄 수 있다면 얼마나 좋을까? 안 좋은 습관만 빼고 좋은
습관 블록으로 채운다면 좋을 것 같지만 안 좋은 습관 블
록도 자신 몸 일부분이다. 그래서 사랑해야 되는것이다.
대부분 사람들이 알고 있는 것은 콤플렉스, 트라우마, 상
처는 남 때문에 생겨서 자신의 것이 아니라고 인정하지
않는다.
콤플렉스, 트라우마, 상처의 극복의 시작 또한 내 것이라
고 인정할 때 극복의 시작이 되는 것이고 안 좋은 습관 블록도 필요한 블록이라는 것이다. 그럼 중간에 안 좋은 습관 블록은 앞으로 어떻게 해야 하는지 의문점이 들것이다.
사람의 심리는 좋은 것을 계속 하다 보면 자연스럽게 안
좋은 것을 안 하게 된다. 습관 블록도 마찬가지다.
안 좋은 습관 블록 위에 좋은 습관 블록을 높이 쌓으면 쌓을수록 안 좋은 습관이 안 나오는 것이다. 그래서 큰 습관블록을 쌓기가 어렵기에 작고 사소한 블록을 높이 쌓아야하는 것이다. 안 좋은 습관은 그대로 놔두고 좋은 습관 블록을 높이 쌓는 게 관건이다.
🌟최보규 방탄습관기술력 창시자🌟
사람의 기본 심리인 고정관념, 틀, 선입견, 편견이 있다.
행복하고 싶다면 행복 고,틀,선,편을 먼저 깨야 한다.
좋은 습관을 잘 만들고 싶다면 습관 고,틀,선,편을 먼저 깨야 한다.
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