90% 사람들이 습관을 잘 못 알고 있다?

평균적으로 사람들이 알고 있는 습관 개념은 계속하고 있어야만 습관이라고 알고 있다. 그럼 여기서 질문 하나 하겠다. 필자가 16년 동안 381가지 습관을 쌓았다. 그렇다면 381가지 습관을 하루에 다 하고 있을까? 아니라는 것이다.

세계 최초 방탄 습관 창시자 자격으로 습관 개념을 다시 정리시켜 주겠다.

평균적으로 습관이 만들어지는 시간이 3개월이다. 한마디로 몸에 익숙해지는 기간까지 하지 않으면 습관을 쌓았다고 하지 않는다. 3개월 동안 꾸준히 유지
했다면 습관을 만든 것이고 그 뒤 다른 습관을 쌓는데 연료가 되기에 3개월 뒤에는 그 전 습관을 유지하지 않더라도 스스로에게 "습관을 쌓았다.”라고 자신
에게 말을 하면서 셀프 성취감을 누적시킨다.
그래서 큰 습관을 쌓기 위한 용기를 스스로에게 주는 것이다. 셀습동(셀프 습관 동기부여)을 하는 것이다.

필자가 16년 동안 381가지 습관을 만들었지만 그중에서 꾸준하게 하고 있는 습관은 반 정도이다. 지금까지 알고 있는 습관의 개념을 잊어야 한다. 그래야만 나다운 방탄습관 블록을 쌓을 수 있다.

평균적으로 사람들이 알고 있는 습관 개념은 오로지 자신을 위한 습관이라고 알고 있다. 그 개념에서 필자가 말하는 것을 플러스 한다면 자신의 습관 블록을
좀 더 즐겁게, 쉽게, 가치가 있는 방탄습관 블록을 쌓을 수 있다.

첫 번째 자신을 위한 습관 블록 쌓기.

두 번째 사랑하는 소중한 사람을 위한 습관 블록 쌓기.

세 번째 우리, 함께를 위한 습관 블록 쌓기.

두 번째, 세 번째 습관 블록을 많이 쌓을 때 자신
방탄습관 블록 유효기간은 늘어난다. 자신을 위한 습관 블록 성취감이 10레벨 이라면 두 번째, 세 번째 습관
블록 성취감은 100레벨이다. 자존감 습관 블록이 100레벨이 되는 것이다.

자신이 누군가에게 도움이 되는 존재, 필요한 존재, 가치 있는 존재라고 느낄 때 자존감 습관 블록의 유효기간은 오래 지속된다.

필자가 16년 동안 스행(스몰 행동) 381가지 몸 습관 블록, 머리 습관 블록, 마음(방탄멘탈)습관 블록을 쌓았기에 누구보다 더 습관 블록을 쌓기가 쉬웠던 것
이다. 습관 381가지도 누구답게가(시중에 있는 습관 공식들) 아닌 나다운 습관 블록을 쌓았기에 방탄 습관이 되어 오래 유지되는 것이다.

다시 한 번 말을 하면 습관은 바꾸는 게 아니라 쌓아가는 것이다.

습관은 바꾸는 것이 아니라 좋은 습관을 하나씩 쌓는 것.
성격은 바꾸는 것이 아니라 좋은 습관을 하나씩 쌓는 것.
스피치는 바꾸는 것이 아니라 좋은 습관을 하나씩 쌓는 것.

사랑은 상대방을 바꾸려 하면 신뢰가 쌓이지 않고 상대가 싫어하는 것을 안 할 때 신뢰가 더 쌓인다. 사랑, 신뢰, 미움도 습관이다.

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습관의 연료는 스행(스몰 행동)이다.
사소한 스행이 누적되어 결과를 만들어 내고 변화, 성장한다.

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