지금 하는 일에 대한 스트레스를 줄이는 방법?

언젠가 할 거면 지금 하자! 지금 하기 위해서는?
누군가 할 거면 내가 하자! 내가 하기 위해서는?
이왕 할 거면 즐겁게 하자! 즐겁게 하기 위해서는?
지금 하는 일에 의미 부여, 동기부여를 잘 해야
지금 할 수 있고, 내가 할 수 있고, 즐겁게 할 수 있다.
내 분야를 "즐겁고 행복하게 일 할 수 있도록 만들어 주는 습관 블록"을 어떻게 쌓을 것인가?

블록25 - 내 분야를 즐겁고 행복하게 일 할 수 있도록 만들어 주는 습관

다음은 하고 있는 일을 어떻게 하면 즐겁고 행복하게 할 수 있는지 깨닫게 해주는 과학적으로 검증된 스토리텔링이다.

우리의 생각과 마음이 우리의 몸에도 큰 영향을 끼친다는 것을 알려주는 실험이야기.
하버드대학 랭거교수의 실험 랭거교수는 어느 날 호텔의 청소부 84명의 건상 상태를 조사해보았습니다. 그런데 대부분이 혈압이 높고 복부비만의 과체중이
었다고 합니다.

신기한 것은 그들은 직업의 특성상 하루 평균 15개의 호텔방을 청소하고 있었다는 것입니다. 즉 쉼 없이 바쁘게 몸을 움직여야 하기 때문에 운동량이 꽤 많은
편에 속한다는 것이죠. 그럼에도 불구하고 비만인 사람이 많았다는 것입니다. 그래서 랭거교수는 이들을 대상으로 심리 실험을 시작합니다. 84명의 청소부
중 절반을 비밀리에 불러냅니다. 그리고는 청소활동을 하는 것이 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지를 구체적으로 이야기해 주었습니다.

"15분 동안 시트를 가는 것으로 40칼로리가 소모되고... 진공청소기로 15분 청소하면 50칼로리... 욕조를 15분 닦는 것으로 60칼로리가 소모됩니다... 즉 하루 15개의 방을 청소하는 것은 하루에 두 시간 반 동안 운동을 한 것과 같은 겁니다. "이렇게 말이죠.
몸의 변화로 나타난 생각의 차이를 이렇게 알려주고 난 뒤, 한 달 후 다시 호텔청소부들의 건강 상태를 조사해보았습니다. 그랬더니 신기하게도 칼로리 소모
에 관한 설명을 들은 청소부들은 살도 빠지고 혈압도 떨어진 것입니다. 따로 운동을 한 것은 아니었는 데 말이죠. 그런데 설명은 듣지 못한 청소부들은 이전과
별다른 차이가 없었다고 합니다. 이에 대해서 랭거교수는 이렇게 말했다고 합니다.

"청소하면서 몸을 움직일 때마다 칼로리가 소모된다고 생각하니 실제로 지방이 연소된 것입니다. 그런 생각 없이 하는 청소 활동은 그냥 피로 독소만 쌓이는 것
이구요."
<왓칭>

■ 습관 블록 쌓기! 3why? 기법!
-첫 번째 왜? 어떻게 하면 하는 일에 의미 부여, 동기부여를 할 수 있을까?
- 두 번째 왜? 평상시 어떻게 하면 하는 하는 일에 의미 부여를 해서 즐겁게, 행복하게 일하는 습관을 쌓을 수 있을까?
- 세 번째 왜? 지금 생활 속에서 사소하게 무엇부터 시작을 해야? 즐겁게, 행복하게 일하는 습관 블록을 쌓을 수 있을까?

🌟최보규 방탄습관기술력 창시자🌟
자신 분야를 어떤 마음, 동기를 만들어서 하느냐에 따라 일, 사람, 인생이 달라진다.
마음, 동기를 다른게 만드는 0순위는 꿈, 목표, 방향이다.

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