말하지 않아도 알아듣는 것은 초코파이뿐이다? 표현은 습관?

상대방을 내 편으로 만드는 습관! 긍정은 많이! 부정은 적게! 칭찬도 습관이다. 긍정도 습관이다. 표현도 습관이다. 사랑 표현도 습관이다.
말하지 않아도 알아요? 말하지 않아도 알아듣는 것은
우주에서 초코파이뿐이다.
"표현하지 않는 것은 포장까지 해놓은 선물을 주지 않는 거와 같다."

방탄습관 코칭전문가의 상대방을 내 편으로 만드는 습관 블록 쌓기
어떤 표현을 많이 하느냐에 따라 습관처럼 나온다. 하지만 대한민국 사람들이 다른 나라에 비해서 칭찬에
인색하다. “아~ 인색하구나!”라고 넘어가버리면 더 이상 성장이 없다는 것을 명심하자.

왜 칭찬을 못할까? 결론부터 말하면 칭찬 학습, 연습, 훈련을 하지 않아서다. 단순하게 생각을 해보자. 그 무엇이든 그것을 잘하려면 학습으로 이론을 익히고 그다음 반본적인 연습, 훈련을 통해 자연스럽게 나올 때까지 해야 되는데 대부분 사람들은 "칭찬까지 학습, 연습, 훈련해야 되나?

사회생활 하다보면 자연스럽게 배우는 거지”라는 말을 하면서 학습, 연습, 훈련하지 않는다. “그런 것까
지”라는 게으름 심리로 인해서 필요성을 느끼지 못해서 학습, 연습, 훈련을 하지 않는다.

칭찬도 가트맨 비율처럼 외워서 해야 되는 것이다. 지금 우리, 자녀들이 칭찬을 못하는 이유가 부모에게
칭찬을 듣지 못하고 자라서 칭찬을 못한다. 어렸을 때부터 많이 들어야 학습이 되는데 칭찬을 잘 안 듣고
자라다 보니 칭찬을 못하는 건 당연한 결과다.
칭찬의 고정관념이 있다. "칭찬은 잘하고 대단한 것을 했을 때 칭찬해야 된다. 진심이 담긴 칭찬이 아니면
남발하면 안 된다.”라는 고정관념이 있다.

하지만 시대의 흐름은 칭찬을 하지 않아서 문제가 생기지, 많이 해서 문제가 생기는 상황은 평균적으로 덜하다. 오히려 칭찬을 너무 하지 않아서 문제가 생기는 것이다. 가트만 비율 공식(칭찬과 비난의 비율)을 외워서라도 남발을 해야 한다.
말은 공짜다. 립서비스 일지라도 의무적으로 해야 한다. 그런 마음이 생겨야 하는 게 아니라 하다 보면 그
런 마음이 더 생긴다. '시작이 반이다.' 라는 말이 왜 생겼는지 아는가? 과학적인 근거인 작동 훈분 이론 때
문이다.

의욕이 있건 없건 어떤 일을 시작하면 뇌의 측좌핵 부위가 흥분하기 시작해 점점 더 그 일에 몰두할 수 있게 의욕을 만들어주기 때문이다.
몸과 마음은 일단 발동이 걸리면 자동으로 작동되는 기계와 같아서 하기 싫던 일도 일단 시작하기만 하면
흥분을 유발시켜 그 일을 계속 하도록 만든다는 것이다. "의욕이 없어서 시작하지 못하는 것이 아니라 시작하지 않기에 의욕이 없는 것이다”
그래서 필자는 아침에 일어나면 자체 제작한 동기부여 관리(감정관리, 칭찬 관리) 스티커를 보고 연습, 훈
련 한다.

거울에 동기부여 관리(감정관리, 칭찬 관리) 스티커를 붙여놓고 스티커 안에 있는 동기부여 관리(감정관리, 칭찬 관리) 문구를 고자세(당당한 자세, 원더우먼 자세)를 한 다음에 소리 내어 2분 동안 읽는다.

#. 과학적으로 증명된 고자세(당당한 자세, 원더우면 자세) 행동으로 감정 상태를 바꾼다. 고자세를 2분 동안만 하고 있어도 자신감 호르몬(테스토스테론)10% 증가, 스트레스 호르몬(코트티솔)25% 감소, 행동 유발 33% 증가 다음으로 나오는 이미지 참고하길 바란다. 강의, 코칭 할 때마다 무료로 동기부여 관리(감정관리, 칭찬 관리) 스티커를 나눠 주고 있다. 필자는 동기부여 관리(감정관리, 칭찬 관리) 스티커로 학습, 연습, 훈련을 16년째 하고 있으며 사랑하는 사람에게 하루에 '사랑해' 말을 100번 표현하는 것은 하루 할당량이라는 마음으로 감정까지 담아서 표현하고 있다. 사랑, 칭찬, 긍정, 표현은 습관이다.

🌟최보규 방탄습관기술력 창시자🌟
표현도 스펙이다, 표현도 습관이다. 표현을 잘하는 방법 첫 번째는 시각화하는 것이다. 새롭게 시작하는 모든 것은 시각화가 시작이다.

표현 학습, 연습, 훈련은 방탄자기계발사관학교에서 시작하자.

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