외로움은 담배 15개피 만큼 해롭다? 사랑의 반대말은 외로움?

나다운 방탄멘탈

현대사회는 시시각각 변화하고, 카페인(카카오스토리ㆍ페이스북ㆍ인스타그램) 등의 다양한 SNS 발달로 우리의 멘탈은 복잡하기만 하다. 현실 속 내 모습이 아닌 SNS 속 내 모습이 진짜 나인 것처럼 느껴지고, 그 안에서 비교하고 경쟁한다. 사회는 성공만을 부르짖고, SNS에서는 악성댓글과 상대적 빈곤감에 시달린다. 스스로 멘탈을 지킬 힘을 잃어가고 있는 우리, 순두부멘탈을 방탄멘탈로 업그레이드하는 방법은 없을까? 『나다운 방탄멘탈』은 사랑의 전화 외 상담 8년 차의 방탄멘탈 전문가인 저자가 직접 경험한 멘탈 훈련법과 자기관리 노하우를 담은 책으로, 저자의 멘탈관리 노하우를 익히고 자기만의 방식으로 벤치마킹하여 직접 응용해볼 수 있어 효과적인 자기계발이 가능하다. 직접 나만의 멘탈관리 습관을 만들고 도전해볼 수 있도록 다양한 도전과제와 팁을 수록했으며, 저자의 유튜브 채널과 홈페이지를 공개해 도움이 되는 자료나 사이트를 손쉽게 방문할 수 있도록 구성되어 더욱 유용하다. 이 책의 저자는 자자자자멘습긍(자존감ㆍ자기관리ㆍ자기계발ㆍ자신감ㆍ멘탈ㆍ습관ㆍ긍정) 관리를 통해 멘탈을 단계별로 업그레이드할 수 있다고 말한다. 방탄멘탈의 7개 기둥은 자존감, 자신감, 자기관리, 자기계발, 멘탈, 습관, 긍정이며 이 7가지 요소를 꾸준히 관리해나가는 것이야말로 나다운 행복을 찾는 길이라는 것이다. 이 책은 말한다. 경제적 금수저는 되기 힘들어도 멘탈 금수저는 될 수 있다고. 세상은 금수저 흙수저로 나뉘지 않고, 배우려는 사람과 이 정도면 됐지! 하는 사람으로 나뉜다고. 현재에 안주하지 않고 이 책에서 제시하는 115가지 특별한 멘탈 훈련을 통해 정서적 금수저로 거듭나보자!

저자

최보규

출판

베프북스

출판일

2020.01.20

맹목적인 사랑을 주는 사람은?
부모님 빼고는 세상에 없습니다.

누군가 사랑을 먼저 줄 거라는 마음을 내려놓고,
사랑을 받기 위한 행동에 힘써야 되는 것입니다.

자신의 말투가 사랑을 주고 싶은 말투인가요?
자신의 표정은 사랑을 주고 싶은 표정인가요?

세상, 현실, 사람들에게 사랑을 못 받아서 외롭다고 하지 마시고 사랑받을 행동을 하세요.

[출처: <나다운 방탄멘탈> 저자 최보규]


📚방탄멘탈 사전📚
외로움은 담배 15개비 피우는 것과 같다는 연구가 있다.

외로움을 언제 느끼는가? 사랑을 받지 못할 때다.
한마디로 사랑받을 자격을 갖추지 않기 때문에 외로운 것이다.

담배만큼 해로운 외로움을 극복하기 위한 사랑받는 학습, 연습, 훈련을 해야 한다.

어디서?


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